Specialități
Sunt specializată în tratarea anxietății, stresului cronic, traumei rezultate din violența în cuplu și a dificultăților relaționale.
Anxietate
Anxietatea este un răspuns natural al ființei umane la situații care par nesigure, copleșitoare sau amenințătoare. În multe feluri, este sistemul de alarmă al corpului nostru — conceput să ne protejeze. Un anumit nivel de anxietate poate fi chiar util, menținându-ne atenți și motivați.
Cu toate acestea, atunci când anxietatea devine intensă, persistentă sau disproporționată față de situație, poate începe să interfereze cu viața de zi cu zi, relațiile, somnul și starea generală de bine.
Anxietatea se poate manifesta în moduri diferite la fiecare persoană, dar experiențele comune includ:
- gânduri care se succed rapid
- inimă care bate puternic
- tensiune musculară, neliniște
- o dorință puternică de a evita anumite situații
Dacă anxietatea pare să preia controlul, terapia te poate ajuta să înțelegi ce se întâmplă, să întrerupi ciclurile nefolositoare și să găsești modalități de a te simți mai calm și mai stăpân pe tine.
Beneficiile terapiei pentru anxietate:
- Cultivarea unui sentiment mai mare de calm și stabilitate în viața de zi cu zi
- Eliberarea presiunii constante de a fi perfect sau de a face mereu „mai mult”
- Redescoperirea bucuriei și a prezenței în momentul prezent
- Identificarea a ceea ce sprijină și hrănește cu adevărat starea ta de bine
- Luarea deciziilor cu încredere, în acord cu valorile tale fundamentale
- Obținerea unei înțelegeri mai profunde a sinelui — și avansarea cu claritate și scop
Abuz domestic, violență în cuplu și relații toxice
Experiența violenței domestice lasă răni emoționale și psihologice adânci. Abuzul urmează adesea ceea ce se numește ciclul violenței: tensiunea crește, are loc un episod de abuz, agresorul își cere scuze sau face promisiuni de schimbare („faza lunii de miere”), iar apoi ciclul începe din nou. Acest tipar poate crea confuzie, îndoială de sine și speranța că lucrurile se vor îmbunătăți — făcând foarte dificil pasul de a te îndepărta.
Rezerva acum
Trauma cauzată de abuz nu trăiește doar în memorie; ea schimbă modul în care creierul și sistemul nervos răspund la stres. Supraviețuitorii pot experimenta hipervigilență, anxietate, flashback-uri, dificultăți în a se încrede în ei înșiși sau în ceilalți și un sentiment constant de „în alertă”. Aceste răspunsuri nu sunt semne de slăbiciune — ele sunt modul creierului de a se adapta la pericol prelungit.
A părăsi o relație abuzivă este mult mai complex decât „a pleca pur și simplu”. Frica, dependența financiară, rușinea, izolarea și speranța unei schimbări sunt bariere puternice. Mulți supraviețuitori se simt prinși nu pentru că sunt slabi, ci pentru că relația le-a erodat sistematic siguranța, autonomia și stima de sine.
De aceea terapia este crucială. Într-un spațiu sigur și lipsit de judecată, supraviețuitorii pot începe să:
- Înțeleagă ciclul violenței și modul în care i-a afectat
- Reconstruiască un sentiment de siguranță și încredere în sine
- Vindecarea răspunsurilor traumatice care îi țin blocați în frică sau vinovăție
- Întărească reziliența, stima de sine și autonomia
- Exploreze opțiuni sigure pentru a merge mai departe, fie că rămân în relație sau după ce au părăsit-o
Nimeni nu merită să trăiască cu frică. Vindecarea este posibilă și nu trebuie să o faci singur/ă.
Ca terapeută feministă, cred profund în dreptul femeilor la siguranță, autonomie și demnitate. De-a lungul anilor, am fost alături de multe femei pe măsură ce și-au reconstruit viața după abuz — și am văzut puterea lor, chiar și atunci când ele încă nu o puteau vedea.
Stresul cronic
Stresul cronic afectează mult mai mult decât starea de spirit — poate reduce calitatea generală a vieții și este asociat cu o gamă largă de probleme de sănătate, de la boli cardiovasculare și imunitate scăzută până la dificultăți de somn și probleme digestive.
Stresul intensifică, de asemenea, experiența multor afecțiuni fizice existente, făcând ca durerea, oboseala și alte simptome să fie mai greu de gestionat. Dacă nu este abordat, stresul prelungit menține corpul într-o stare constantă de alertă, consumând energie și reziliență.
Terapia oferă un spațiu în care poți înțelege factorii declanșatori ai stresului, poți învăța modalități mai sănătoase de a răspunde și poți dezvolta strategii de adaptare care să restabilească echilibrul. Abordând stresul direct, nu doar că protejezi starea ta mentală, dar sprijini și sănătatea corpului și îți îmbunătățești funcționarea zilnică.
Hai să vorbim
Primul pas în terapie este să ceri ajutor. Hai să găsim un moment în care să ne întâlnim și să vorbim despre ceea ce te deranjează.
Rezervați o consultație